V času, ko se svet sooča s epidemijo bolezni covid-19, ko se izredno veliko ukvarjamo z zaščitnimi ukrepi in zaščitno opremo, ko se na vsakem koraku srečujemo s takimi in drugačnimi napovedmi, je še najbolj pomembno vedeti, kaj lahko za svoje zdravje storimo sami. Večine smrti na svetu danes ne povzroča okužba s to ali ono klico, temveč je kar 70 odstotkov smrti v svetovni populaciji (v Sloveniji 88 %) posledica kroničnih nenalezljivih bolezni (srčno-žilne bolezni, rak, respiratorne bolezni, sladkorna bolezen). Na dejavnike tveganja za njihov nastanek pa lahko odločilno vplivamo s svojim življenjskim slogom.

Dejavniki tveganja so predvsem kajenje, pomanjkanje gibalne aktivnosti, nezdrava prehrana in pretirano uživanje alkohola. Samo zaradi gibalne neaktivnosti letno umre okoli 1,6 milijona ljudi, kljub temu da so ukrepi za preprečevanje smrti zaradi gibalne neaktivnosti veliko preprostejši in cenejši kot ukrepi za zajezitev pandemije bolezni covid-19.

Že dve uri in pol redne gibalne vadbe na teden pomembno zmanjša tveganje za pojav številnih bolezni ter upočasni nastanek degenerativnih sprememb na okostju in mišicah.

Knjižica strokovnjakov ZRS Koper je dragocen pripomoček za dneve, ko je naš gibalni prostor omejen, istočasno pa moramo poskrbeti za dovolj gibalne aktivnosti.

Zato odgovorno poskrbimo za svoje zdravje. Knjižica je dostopna na tej povezavi. Vabljeni, da si jo skopirate, prenesete s spleta in jo čim prej začnete uporabljati!