Če iščete dieto, s katero bi shujšali enostavno in hitro, poskusite to vikend dieto, s katero lahko izgubite tudi tri kilograme. Ni vam treba stradati, samo zmanjšajte vnos hrane in se držite spodnjega 'shujševalnega menija'. Ko se boste v ponedeljek vrnili v službo, bodo pohvale kar deževale z vseh strani, obljubljajo na srbskem spletnem portalu Telegraf.
VIKEND DIETA: Z njo lahko na hitro izgubite tudi tri kilograme
Trendi
Spodnjo dieto kombinirajte z dvodnevnim treningom po pol ure. Počnite, kar vam je ljubše: tecite, plešite ali kolesarite.
Sobota
Zajtrk: pojejte sendvič z rženim kruhim in 200 gramov sira. Zraven lahko pijete kavo ali čaj, vendar ju ne sladkajte.
Kosilo: pripravite bogato solato, za katero potrebujete (količina za dve osebi): 1 avokado, 1 kumaro, polovico kuhanega krompirja in nekaj popečenega kruha, narezanega na kocke. Zabelite jo s sokom limone, gorčico in dodajte malo popra.
Večerja: 100 gramov ribe z začimbami, pripravljene v pečici.
Desert: 200 gramov kefirja ali manj mastnega grškega jogurta.
Nedelja
Zajtrk: Nesladkani zeleni čaj brez sladila in dva velika krekerja brez sladkorja.
Kosilo: pripravite solato z naslednjimi sestavinami (količina za dve osebi): 2 velika kuhana krompirja, 1/2 svežega zelja, 1 skodelica koruze, 1/2 žlice oljčnega olja.
Večerja: 100 gramov piščančjih prsi, eno jajce in paradižnik.
Desert: 200 gramov kefirja ali manj mastnega grškega jogurta.
Komentiraj
Regional priporoča
Zadnje z obale
Več kronike
DVE POGREŠANI OSEBI: V Izoli iskali 94-letnico, na območju Pivke po dveh dneh našli domačina
A.S.
-
včeraj ob 12:56
PRETEP V KOPRSKEM LOKALU: Policisti zasegli naboje in pištolo brez serijskih številk
A.S.
-
včeraj ob 11:32