Če iščete dieto, s katero bi shujšali enostavno in hitro, poskusite to vikend dieto, s katero lahko izgubite tudi tri kilograme. Ni vam treba stradati, samo zmanjšajte vnos hrane in se držite spodnjega 'shujševalnega menija'. Ko se boste v ponedeljek vrnili v službo, bodo pohvale kar deževale z vseh strani, obljubljajo na srbskem spletnem portalu Telegraf.
VIKEND DIETA: Z njo lahko na hitro izgubite tudi tri kilograme
Trendi
Spodnjo dieto kombinirajte z dvodnevnim treningom po pol ure. Počnite, kar vam je ljubše: tecite, plešite ali kolesarite.
Sobota
Zajtrk: pojejte sendvič z rženim kruhim in 200 gramov sira. Zraven lahko pijete kavo ali čaj, vendar ju ne sladkajte.
Kosilo: pripravite bogato solato, za katero potrebujete (količina za dve osebi): 1 avokado, 1 kumaro, polovico kuhanega krompirja in nekaj popečenega kruha, narezanega na kocke. Zabelite jo s sokom limone, gorčico in dodajte malo popra.
Večerja: 100 gramov ribe z začimbami, pripravljene v pečici.
Desert: 200 gramov kefirja ali manj mastnega grškega jogurta.
Nedelja
Zajtrk: Nesladkani zeleni čaj brez sladila in dva velika krekerja brez sladkorja.
Kosilo: pripravite solato z naslednjimi sestavinami (količina za dve osebi): 2 velika kuhana krompirja, 1/2 svežega zelja, 1 skodelica koruze, 1/2 žlice oljčnega olja.
Večerja: 100 gramov piščančjih prsi, eno jajce in paradižnik.
Desert: 200 gramov kefirja ali manj mastnega grškega jogurta.
Komentiraj
Regional priporoča
Več kronike
NAPAD NA OSNOVNI ŠOLI: Umrl sedemletni otrok, pet ranjenih izven življenjske ogroženosti (VIDEO)
A.S.
-
20.12.2024 ob 12:32
PO POŽARU NA VIPAVSKI HITRI CESTI TRČILA AVTOVLEKA: Trije poškodovani, od tega dva huje (FOTO)
T.K.
-
20.12.2024 ob 11:32
TRČENJE V MONAŠKEM PREDORU: Ferrari je zavil na nasprotni pas in poškodoval tri ljudi (VIDEO)
U.G.
-
19.12.2024 ob 16:23
Novo iz Slovenije
POVEČANA STOPNJA OGROŽENOSTI: Podaljšan je nadzor na meji s Hrvaško in Madžarsko
M.U.
-
danes ob 07:45
TEŽAVE SE ZAOSTRUJEJO: Sindikat policistov pričakuje ukrepe za zaščito integritete policije
A.P.
-
20.12.2024 ob 20:24
NA POŠTI SLOVENIJE ZAPLETI ZARADI BOŽIČNICE: Pričakovali so po 350 evrov, dobili pa rokovnike
A.P.
-
20.12.2024 ob 19:03
ZLORABA PROSTITUCIJE: Celjski policisti odvzeli prostost štirim osumljencem
A.P.
-
20.12.2024 ob 18:15
NPU PODAL KAZENSKO OVADBO ZOPER ZDRAVNIKA: Preprodajal naj bi škodljiva zdravila in prepovedane substance
A.P.
-
20.12.2024 ob 14:36