Ko se partner ne počuti več slišanega, cenjenega ali sprejetega, se lahko začne čustveno umikati. Manj govori o svojih občutkih, redkeje sodeluje v pogovorih in med partnerjema se začne ustvarjati vse večja čustvena razdalja. To se običajno ne zgodi nenadoma, ampak postopoma.

Pozabimo pokazati hvaležnost

Vsak si želi, da bi bil njegov trud opažen in cenjen. Ne glede na to, ali gre za pomoč pri gospodinjskih opravilih, skrb za družino ali druge vsakodnevne obveznosti, je občutek, da partner to opazi in ceni, pomemben za zdrav odnos.

Če se partnerjev trud začne jemati kot nekaj samoumevnega in zanj ne dobi niti preproste zahvale ali priznanja, lahko dobi občutek, da njegova prizadevanja niso pomembna.

Vsak nesporazum postane tekmovanje

Nesoglasja so normalen del vsakega partnerskega odnosa. Težava nastane, ko vsaka razprava postane tekmovanje, v katerem je pomembno le, kdo ima prav in kdo se moti.

Če partner dobi občutek, da bo v vsakem primeru označen za krivega ali preslišanega, se lahko začne pogovorom izogibati. Sčasoma svoje mnenje raje zadrži zase, ker meni, da ga druga stran tako ali tako ne bo zares poslušala.

Ne pustimo partnerju do besede

Prekinjanje partnerja med govorom ali dokončevanje njegovih stavkov se morda zdi nepomembna navada, vendar lahko daje občutek, da njegovo mnenje ni pomembno.

Če se to dogaja pogosto, lahko partner sčasoma neha izražati svoje misli in občutke, saj se mu zdi, da ga druga stran tako ali tako ne bo poslušala.

Naklonjenost postane nagrada ali kazen

Objemi, poljubi in druga izkazovanja naklonjenosti ne bi smeli biti odvisni od tega, ali v odnosu vladajo dobri ali slabi dnevi.

Če partner dobi občutek, da toplino in bližino prejema le takrat, ko izpolni pričakovanja, ali pa ta izgine ob vsakem nesoglasju, lahko začne živeti v negotovosti in se ves čas spraševati, kaj je naredil narobe.

Vsak pogovor spremlja negativno razpoloženje

Vsak ima kdaj slab dan, vendar lahko nenehno pritoževanje, nezadovoljstvo ali razdraženost sčasoma ustvarijo napeto vzdušje v odnosu.

Če skoraj vsak pogovor spremlja negativno razpoloženje, se lahko partner začne umikati, ker želi preprečiti nove konflikte ali se izogniti stalni napetosti.

Posmeh stvarem, ki jih ima partner rad

Hobiji, šport, glasba ali priljubljene serije so pogosto pomemben del posameznikovega življenja.

Če partner svoje interese vedno znova doživlja kot predmet posmeha ali podcenjevanja, lahko začne skrivati stvari, ki ga veselijo, in se v odnosu vse bolj zapira vase.

Nikoli ne priznamo svojega deleža odgovornosti

Za težave v odnosu sta običajno odgovorna oba partnerja.

Če eden za vse krivi drugega in nikoli ne prizna svojih napak, lahko drugi sčasoma dobi občutek, da je vedno on krivec. Zaradi tega se lahko neha truditi razlagati svojo plat zgodbe, ker meni, da ga druga stran ne bo razumela.

Spravljamo partnerja v zadrego pred drugimi

Na videz nedolžne šale ali pripombe pred prijatelji, sorodniki ali drugimi ljudmi lahko partnerja prizadenejo bolj, kot se zdi.

Če se pogosto počuti osramočenega ali ponižanega pred drugimi, se lahko začne umikati, manj sodelovati v pogovorih in se vse bolj čustveno oddaljevati.

Partnerjev trud se zdi zaman

Ko partner pomaga pri gospodinjskih opravilih ali pripravi prijetno presenečenje, nato pa namesto zahvale sliši predvsem pripombe, kaj bi lahko naredil bolje, lahko hitro izgubi motivacijo.

Če je skoraj vsak njegov trud deležen kritike namesto priznanja, lahko dobi občutek, da ne glede na to, koliko se trudi, nikoli ne bo dovolj dober.

Čustvena in telesna oddaljenost

Čustvena razdalja se pogosto začne povsem neopazno. Pogovori postanejo krajši, telesne bližine je vse manj, vsakodnevna toplina pa postopoma izginja.

Tudi če to ni namerno, lahko drugi partner takšno vedenje razume kot zavrnitev. Sčasoma se začne umikati tudi sam, saj želi zaščititi svoja čustva, piše The Modest Man.

Partnerja obravnavamo kot otroka

Nenehno preverjanje, ali je partner nekaj naredil pravilno, stalno dajanje navodil in pretiran nadzor lahko ustvarijo občutek, da ni enakovreden partner, temveč nekdo, ki ga je treba ves čas usmerjati.

Takšen odnos lahko sčasoma oslabi medsebojno spoštovanje, ki je eden najpomembnejših temeljev zdravega partnerskega odnosa.

Nenehno popravljanje

Če partnerja nenehno popravljamo – naj gre za način pripovedovanja zgodbe, opravljanje gospodinjskih opravil ali druge vsakodnevne malenkosti –, lahko dobi občutek, da ničesar ne naredi prav.

Sčasoma lahko izgubi samozavest in preneha prevzemati pobudo, saj dobi občutek, da bo o vsem odločal drugi partner.

Partnerjevih občutkov ne jemljemo resno

Ko partner spregovori o svojih občutkih, si običajno želi predvsem razumevanja in poslušanja.

Če so njegova čustva deležna posmeha, zavijanja z očmi ali hitrega razvrednotenja, se lahko začne zapirati vase in o svojih občutkih ne želi več govoriti. Zaradi tega se lahko med partnerjema začne postopoma ustvarjati čustvena razdalja.

Primerjamo ga z drugimi

Primerjanje partnerja z drugimi lahko hitro pusti grenak priokus. Stavki, kot so: "Partner moje prijateljice vedno pomaga pri gospodinjstvu" ali "Nekdo drug bi to naredil drugače", lahko ustvarijo občutek, da nikoli ne bo dovolj dober.

Takšne primerjave partnerja običajno ne spodbudijo k spremembi, temveč ga lahko od odnosa še bolj oddaljijo.

Kritiziramo vsako malenkost

Če skoraj vsaka partnerjeva poteza postane predmet kritike – od načina zlaganja perila do vožnje ali pogovora z otroki –, lahko dobi občutek, da je ves čas pod drobnogledom.

Nenehno kritiziranje je lahko zelo izčrpavajoče. Sčasoma se partner ne umakne zato, ker mu za odnos ni več mar, temveč zato, ker ima občutek, da ne glede na to, kaj naredi, nikoli ne bo dovolj dobro.