Prebujanje sredi noči je običajno, saj se povprečna oseba ponoči zbudi dvakrat do trikrat. Ključna težava nastane, ko ne morete znova zaspati. Medtem ko mnogi uporabljajo različne metode za hitrejšo ponovno potopitev v spanec, mnogi delajo stvari, ki v resnici škodujejo. Če se sredi noči zbudite in imate težave zaspati nazaj, je morda razlog v tej veliki napaki.
SE ZBUJATE SREDI NOČI IN TEŽKO ZASPITE NAZAJ? Morda je razlog v tej veliki napaki
Trendi
Ena od teh napak je, da vzamete v roke pametni telefon. Po mnenju strokovnjaka za spanje, dr. Jeffa Rodgersa, modra svetloba, ki jo oddaja zaslon telefona, posnema dnevno svetlobo in zavira proizvodnjo hormona melatonina, ki uravnava cikel spanja in budnosti.
Gledanje v telefon spodbuja možgane k procesu prebujanja, kar otežuje nadaljevanje spanja. To velja tako za nedolžno brskanje po družbenih omrežjih kot tudi za preverjanje sporočil in branje novic. Slednje lahko povzroči skrbi, zaradi česar težje zaspite nazaj. Prav tako se priporoča, da v budnem stanju ne gledate na uro, saj lahko to povzroči tesnobo zaradi nespečnosti, piše Indy100.
Komentiraj
Regional priporoča
Več trendov
Zadnje z obale
Več kronike
NA OBMOČJU PU KOPER SE JE ZALETEL V HIŠO: Po še enem trčenju je pobegnil s kraja nesreče
N.J.
-
včeraj ob 13:13
PRIJELI MLADOLETNIKA: Na železniške tire trikrat nastavil nevarne predmete
M.U.
-
24.11.2025 ob 16:53
Novo iz Slovenije
INCIDENTI NA ŽELEZNIŠKIH TIRIH: "Ne gre za vpletenost organiziranih kriminalnih skupin"
A.P.
-
včeraj ob 18:25
SODNIK UGODIL PREDLOGU TOŽILSTVA: Domnevnemu napadalcu na Aleša Šutarja podaljšali pripor
A.P.
-
včeraj ob 17:54
PRVI NACIONALNI POSVET O RAKIH PREBAVIL: Ključno je zgodnje prepoznavanje simptomov
A.P.
-
včeraj ob 16:40