V času omejenega gibanja, ko smo primorani večino časa prebiti za štirimi stenami, ne smemo pozabiti na hidracijo. Slaba hidracija lahko namreč povzroča glavobole, utrujenost in slabšo koncentracijo, pa tudi povečuje tveganje za zdravje.
KOLIKO VODE JE TREBA POPITI V ČASU IZOLACIJE? Slaba hidracija povečuje tveganje za zdravje
Trendi
Popiti je potrebno 0,3 dl vode na kilogram telesne teže, kar pomeni, da mora 60 kg težka oseba dnevno popiti slaba dva litra vode, oseba teže 80 kg 2,5 litra in otrok s 25 kg telesne teže okoli 7,5 dl vode.
Voda je pomembna, saj ščiti organizem pred slabimi stvarmi, lajša prebavo, regulira telesno temperaturo, vpliva na zdravje kože in še in še.
Komentiraj
Regional priporoča
Več kronike
AVTOBUS NEVARNO OBVISEL NAD SOČO: Obtičal nagnjen nad brežino, v njem tudi potniki (FOTO)
B.Č.
-
včeraj ob 15:56
"NE MOREM OPISATI BOLEČINE OB IZGUBI OTROKA": Enoletnica umrla po okužbi z E. coli (FOTO)
U.G.
-
včeraj ob 12:59
Novo iz Slovenije
ITALIJA PODALJŠUJE NADZOR NA MEJI: Prestregli že 11.000 nezakonitih migrantov
U.G.
-
včeraj ob 13:43
OPPN ZA IZGRADNJO SATELITSKEGA CENTRA POTRJEN: V prvi fazi štiri ordinacije ZD Sežana (FOTO)
T.K.
-
včeraj ob 12:54