Gre za vajo, ki ne bo vplivala na vašo postavo, niti ne boste zaradi nje imeli lepših nog, vam bo pa pomagala, da se boste počutili bolje, piše Femina.
DRŽITE NOGE V ZRAK 10 MINUT: Za svoje zdravje boste naredili veliko
Trendi
Poiščite kraj, kjer boste imeli vsak dan 10 minut samo zase. Zaprite oči in se umirite. Če boste medtem telefonirali, pisali sporočila ali počeli kaj podobnega, ne bo pravega učinka. Lezite na hrbet tako, da boste približno 15 do 50 cm oddaljeni od stene. Pokrčite noge v kolenih in se s stopali naslonite na zid. Pod glavo ali hrbet si dajte blazino, če vam je neudobno.
Zaprite oči in dihajte v tem položaju 10 minut. Vaja je pravzaprav meditacija, ki ima številne dobre učinke, kot je zmanjšanje otekline v nogah, zmanjševanje sindroma utrujenih nog, izboljšanje prebave, sproščanje živčnega sistema in psihični mir.
Komentiraj
Regional priporoča
Več trendov
Več kronike
NOVA INTERVENCIJA, TOKRAT ZARADI KAJAKAŠA: Zagozdil se je za skalo, z glavo je bil večkrat pod vodo
A.S.
-
20.4.2025 ob 19:07
TRAGEDIJA V BLIŽINI NACIONALNEGA PARKA: Lev odvlekel deklico iz stanovanjskega kompleksa in jo ubil
A.S.
-
20.4.2025 ob 18:55
REŠEVANJE OKOLI 23. URE: Polil ga je z vnetljivo tekočino in hudo poškodoval z ognjem
A.S.
-
20.4.2025 ob 10:29
NESPAMETNA POTEZA POD SLAPOM KOZJAK: 22-letnik želel zaplavati, poklicati so morali pomoč
A.S.
-
19.4.2025 ob 19:29
Novo iz Slovenije
"BIL JE VEST SVETA, POGREŠALI GA BOMO": Smrt papeža Frančiška močno odmeva tudi v Sloveniji
M.U.
-
včeraj ob 11:13
GOLOBOVA VELIKONOČNA POSLANICA: "Vsem želim, da praznike preživite v miru in vero v boljšo prihodnost"
A.S.
-
20.4.2025 ob 08:55
OD ZDAJ NAPREJ VIŠJE KAZNI! Takšno globo bo po novem prejel voznik za tak prekršek (FOTO)
A.S.
-
19.4.2025 ob 08:38