Gre za vajo, ki ne bo vplivala na vašo postavo, niti ne boste zaradi nje imeli lepših nog, vam bo pa pomagala, da se boste počutili bolje, piše Femina.
DRŽITE NOGE V ZRAK 10 MINUT: Za svoje zdravje boste naredili veliko
Trendi
Poiščite kraj, kjer boste imeli vsak dan 10 minut samo zase. Zaprite oči in se umirite. Če boste medtem telefonirali, pisali sporočila ali počeli kaj podobnega, ne bo pravega učinka. Lezite na hrbet tako, da boste približno 15 do 50 cm oddaljeni od stene. Pokrčite noge v kolenih in se s stopali naslonite na zid. Pod glavo ali hrbet si dajte blazino, če vam je neudobno.
Zaprite oči in dihajte v tem položaju 10 minut. Vaja je pravzaprav meditacija, ki ima številne dobre učinke, kot je zmanjšanje otekline v nogah, zmanjševanje sindroma utrujenih nog, izboljšanje prebave, sproščanje živčnega sistema in psihični mir.
Komentiraj
Regional priporoča
Zadnje z obale
Več kronike
TOŽILSTVO PREPRIČANO: Hotelski receptor je umoril gosta in truplo skril v kovček
U.G.
-
včeraj ob 17:25
BREZ IZPITA IN Z NEVARNIM VOZILOM NA CESTO: Policija ga je ustavila na Ravbarkomandi (FOTO)
U.G.
-
včeraj ob 17:09
Novo iz Slovenije
8000 LJUDI JE PODPISALO PETICIJO: Pobudo poslanke Meire Hot bo obravnaval državni zbor
A.P.
-
včeraj ob 12:56
MANJ PRIHODKOV, VEČ ZA OBRAMBO: Boštjančič obljublja, da novih davkov ne bo
M.U.
-
16.7.2025 ob 17:06
MINISTER BOŠTJANČIČ: Slovenija je na morebitne šoke pripravljena; to pa je povedal o obrambnih izdatkih
N.J.
-
16.7.2025 ob 14:03