Gre za vajo, ki ne bo vplivala na vašo postavo, niti ne boste zaradi nje imeli lepših nog, vam bo pa pomagala, da se boste počutili bolje, piše Femina.
DRŽITE NOGE V ZRAK 10 MINUT: Za svoje zdravje boste naredili veliko
Trendi
Poiščite kraj, kjer boste imeli vsak dan 10 minut samo zase. Zaprite oči in se umirite. Če boste medtem telefonirali, pisali sporočila ali počeli kaj podobnega, ne bo pravega učinka. Lezite na hrbet tako, da boste približno 15 do 50 cm oddaljeni od stene. Pokrčite noge v kolenih in se s stopali naslonite na zid. Pod glavo ali hrbet si dajte blazino, če vam je neudobno.
Zaprite oči in dihajte v tem položaju 10 minut. Vaja je pravzaprav meditacija, ki ima številne dobre učinke, kot je zmanjšanje otekline v nogah, zmanjševanje sindroma utrujenih nog, izboljšanje prebave, sproščanje živčnega sistema in psihični mir.
Komentiraj
Regional priporoča
Več trendov
Zadnje z obale
Več kronike
OGNJENI ZUBLJI TUDI PRI ZADRU: Izbruhnila dva požara, v zraku kanaderja (FOTO, VIDEO)
U.G.
-
včeraj ob 18:03
GROZLJIVO ODKRITJE V KRIŽEVCIH: Sum hudega mučenja govedi, našli tudi mrtve živali
U.G.
-
včeraj ob 17:02
TRAGEDIJA PRI OMIŠU: Na požarišču našli truplo, med poškodovanimi tudi mladoletnica
U.G.
-
včeraj ob 15:55
DVE NESREČI MED RAFTANJEM NA SOČI: Francozinja in Britanec sta spust končala v bolnišnici
B.Č.
-
včeraj ob 14:16
Novo iz Slovenije
MENJAVA NA ČELU DARSA: Ribič odhaja, vajeti prevzema nekdanji prvi mož RTV Slovenija
M.U.
-
danes ob 08:06
KOLONE, VROČINA IN PRAZNIČNA GNEČA: Danes zna biti na slovenskih cestah pestro
M.U.
-
danes ob 07:56
PRAVNIKI KRITIČNI DO PREDLOGA ZAKONA O SKOKU: "Nevarno ga je sprejemati na hitro"
U.G.
-
včeraj ob 19:05