Gre za vajo, ki ne bo vplivala na vašo postavo, niti ne boste zaradi nje imeli lepših nog, vam bo pa pomagala, da se boste počutili bolje, piše Femina.
DRŽITE NOGE V ZRAK 10 MINUT: Za svoje zdravje boste naredili veliko
Trendi
Poiščite kraj, kjer boste imeli vsak dan 10 minut samo zase. Zaprite oči in se umirite. Če boste medtem telefonirali, pisali sporočila ali počeli kaj podobnega, ne bo pravega učinka. Lezite na hrbet tako, da boste približno 15 do 50 cm oddaljeni od stene. Pokrčite noge v kolenih in se s stopali naslonite na zid. Pod glavo ali hrbet si dajte blazino, če vam je neudobno.
Zaprite oči in dihajte v tem položaju 10 minut. Vaja je pravzaprav meditacija, ki ima številne dobre učinke, kot je zmanjšanje otekline v nogah, zmanjševanje sindroma utrujenih nog, izboljšanje prebave, sproščanje živčnega sistema in psihični mir.
Komentiraj
Regional priporoča
Več trendov
Zadnje z obale
Več kronike
VERIŽNO TRČENJE V NOVI GORICI: Počilo med tremi vozili, ena voznica poškodovana
A.S.
-
včeraj ob 15:47
PETOŠOLKA ZLASALA IN ZBRCALA RAZREDNIČARKO: Poglejte, kako je ukrepala šola (VIDEO)
T.K.
-
včeraj ob 08:59
HRVAŠKA POLICIJA PRIJELA 32-LETNO SLOVENKO: Prevažala je zajetno količino droge
U.G.
-
2.9.2026 ob 18:04
"ZA VSAKO ŽIVLJENJE SE JE VREDNO BORITI": Gasilci reševali psa, a je žal pozneje umrl (VIDEO)
U.G.
-
2.9.2026 ob 15:54
Novo iz Slovenije
PREPIR O IZRAELU BREZ KONCA: Odbora DZ po šestih urah prekinila sejo, glasovanja ni bilo
M.U.
-
danes ob 08:05
MATOZ NAPOVEDUJE KORENITE SPREMEMBE: Konec "izsiljevanj sosedov" pri gradbenih dovoljenjih?
A.S.
-
včeraj ob 16:44