Gre za vajo, ki ne bo vplivala na vašo postavo, niti ne boste zaradi nje imeli lepših nog, vam bo pa pomagala, da se boste počutili bolje, piše Femina.
DRŽITE NOGE V ZRAK 10 MINUT: Za svoje zdravje boste naredili veliko
Trendi
Poiščite kraj, kjer boste imeli vsak dan 10 minut samo zase. Zaprite oči in se umirite. Če boste medtem telefonirali, pisali sporočila ali počeli kaj podobnega, ne bo pravega učinka. Lezite na hrbet tako, da boste približno 15 do 50 cm oddaljeni od stene. Pokrčite noge v kolenih in se s stopali naslonite na zid. Pod glavo ali hrbet si dajte blazino, če vam je neudobno.
Zaprite oči in dihajte v tem položaju 10 minut. Vaja je pravzaprav meditacija, ki ima številne dobre učinke, kot je zmanjšanje otekline v nogah, zmanjševanje sindroma utrujenih nog, izboljšanje prebave, sproščanje živčnega sistema in psihični mir.
Komentiraj
Regional priporoča
Zadnje z obale
Več kronike
SPLETNA GOLJUFIJA NA GORIŠKEM: Z bančnega računa mu je pobrala nekaj tisoč evrov
T.R.
-
včeraj ob 18:30
SREDI KANALA SKUŠALI VLOMITI V BANKOMAT: Policija storilce še išče; pobegnili v tej smeri
N.J.
-
1.7.2024 ob 15:54
POLETNA VROČINA JIH NE OVIRA PRI DELU: Pred Postojnsko jamo ji je tat sunil 1000 evrov
T.R.
-
1.7.2024 ob 12:25
S POMOČJO PRAŠIČA UGOTOVILI, DA JE PIJAN: Koprski policisti čez vikend 'razdelili' več alkotestov
T.R.
-
1.7.2024 ob 10:23
Novo iz Slovenije
JO BODO RAČUNALNIKI ODNESLI? V SDS napovedali vnovično interpelacijo Stojmenove Duh
T.R.
-
včeraj ob 20:43
STAVKA NA LJUBLJANSKI UPRAVNI ENOTI BO PREKINJENA: Kako pa se bodo odločili na ostalih?
T.R.
-
včeraj ob 15:22
TOKRAT SO ŠLE NAVZGOR: Cene bencina občutno višje, takšne bodo ostale do 15. julija
N.J.
-
včeraj ob 08:09
V FRANKFURTU ŽE CEL DAN DOBRO VZDUŠJE: Kakšna so pričakovanja navijačev? (VIDEO)
N.J.
-
1.7.2024 ob 20:39