Gre za vajo, ki ne bo vplivala na vašo postavo, niti ne boste zaradi nje imeli lepših nog, vam bo pa pomagala, da se boste počutili bolje, piše Femina.
DRŽITE NOGE V ZRAK 10 MINUT: Za svoje zdravje boste naredili veliko
Trendi
Poiščite kraj, kjer boste imeli vsak dan 10 minut samo zase. Zaprite oči in se umirite. Če boste medtem telefonirali, pisali sporočila ali počeli kaj podobnega, ne bo pravega učinka. Lezite na hrbet tako, da boste približno 15 do 50 cm oddaljeni od stene. Pokrčite noge v kolenih in se s stopali naslonite na zid. Pod glavo ali hrbet si dajte blazino, če vam je neudobno.
Zaprite oči in dihajte v tem položaju 10 minut. Vaja je pravzaprav meditacija, ki ima številne dobre učinke, kot je zmanjšanje otekline v nogah, zmanjševanje sindroma utrujenih nog, izboljšanje prebave, sproščanje živčnega sistema in psihični mir.
Komentiraj
Regional priporoča
Več trendov
Zadnje z obale
Več kronike
OBJAVLJENA FOTOGRAFIJA MORILCA: Iščejo ga tako slovenski kot hrvaški policisti (FOTO)
U.G.
-
včeraj ob 14:15
PREHITEVAL VSE PRED SEBOJ: Čez pet ur je zaradi tega stopil pred koprskega sodnika
N.J.
-
včeraj ob 10:37
Novo iz Slovenije
KOZLOVIČ ZARADI UGOTOVITEV NADZORA "ŽALOSTNA IN PRETRESENA": "Take prakse so nesprejemljive"
U.G.
-
včeraj ob 18:40
KAR ŠTIRJE SPECIALISTI PUSTILI SLUŽBO: Na dogajanje se je odzval tudi predsednik vlade
U.G.
-
včeraj ob 17:23
RAZPRAVA O VEDENJU POSLANCEV: Na kolegiju predsednice DZ znova nekaj vroče krvi
A.P.
-
včeraj ob 14:13