Gre za vajo, ki ne bo vplivala na vašo postavo, niti ne boste zaradi nje imeli lepših nog, vam bo pa pomagala, da se boste počutili bolje, piše Femina.
DRŽITE NOGE V ZRAK 10 MINUT: Za svoje zdravje boste naredili veliko
Trendi
Poiščite kraj, kjer boste imeli vsak dan 10 minut samo zase. Zaprite oči in se umirite. Če boste medtem telefonirali, pisali sporočila ali počeli kaj podobnega, ne bo pravega učinka. Lezite na hrbet tako, da boste približno 15 do 50 cm oddaljeni od stene. Pokrčite noge v kolenih in se s stopali naslonite na zid. Pod glavo ali hrbet si dajte blazino, če vam je neudobno.
Zaprite oči in dihajte v tem položaju 10 minut. Vaja je pravzaprav meditacija, ki ima številne dobre učinke, kot je zmanjšanje otekline v nogah, zmanjševanje sindroma utrujenih nog, izboljšanje prebave, sproščanje živčnega sistema in psihični mir.
Komentiraj
Regional priporoča
Več trendov
Zadnje z obale
Več kronike
AVTOBUS KONČAL NA STREHI: V grozljivi nesreči trije mrtvi, 80 ranjenih (FOTO, VIDEO)
M.U.
-
17.10.2025 ob 19:01
REKORDEN ZASEG NA MEJI S SLOVENIJO: Našli skoraj 14 milijonov tihotapljenih cigaret (FOTO)
U.G.
-
17.10.2025 ob 13:24
UMOR NA OTROŠKEM IGRIŠČU: Moški s ponarejenimi slovenskimi dokumenti ustreljen v čelo (VIDEO)
U.G.
-
17.10.2025 ob 12:53
IZ GARAŽE V BETONSKI ZID HIŠE V PORTOROŽU: Sopotnico poškodovala zračna blazina
N.J.
-
17.10.2025 ob 12:03
UGRABITEV V ANKARANU IN UMOR: Skesanec na sojenju obremenil odvetnika Kavaškega klana
T.K.
-
17.10.2025 ob 11:54
Novo iz Slovenije
BOŽIČNICA ZA OBČINE IN DRŽAVNE USTANOVE: Denar za izplačila bi vlada zagotovila iz proračuna
A.P.
-
18.10.2025 ob 17:12
"VSE BOLJ NEVZDRŽNE RAZMERE": Prevozniki ob neukrepanju vlade napovedujejo protest in zaprtje cest
A.P.
-
18.10.2025 ob 16:04
ČE SREČATE MEDVEDA, VOLKA ALI RISA: Opažanje zveri mogoče prijaviti na MedvedoFON
A.P.
-
18.10.2025 ob 08:34