Gre za vajo, ki ne bo vplivala na vašo postavo, niti ne boste zaradi nje imeli lepših nog, vam bo pa pomagala, da se boste počutili bolje, piše Femina.
DRŽITE NOGE V ZRAK 10 MINUT: Za svoje zdravje boste naredili veliko
Trendi
Poiščite kraj, kjer boste imeli vsak dan 10 minut samo zase. Zaprite oči in se umirite. Če boste medtem telefonirali, pisali sporočila ali počeli kaj podobnega, ne bo pravega učinka. Lezite na hrbet tako, da boste približno 15 do 50 cm oddaljeni od stene. Pokrčite noge v kolenih in se s stopali naslonite na zid. Pod glavo ali hrbet si dajte blazino, če vam je neudobno.
Zaprite oči in dihajte v tem položaju 10 minut. Vaja je pravzaprav meditacija, ki ima številne dobre učinke, kot je zmanjšanje otekline v nogah, zmanjševanje sindroma utrujenih nog, izboljšanje prebave, sproščanje živčnega sistema in psihični mir.
Komentiraj
Regional priporoča
Več trendov
Več kronike
DOM SE JE SPREMENIL V PEKEL: Po grožnjah z nožem je zbežala k sežanskim policistom
M.U.
-
včeraj ob 17:08
V OKOLICI KOPRA SI JE PIVO VZEL KAR SAM: Pred tem naj bi zmerjal in pljunil natakarico
M.U.
-
včeraj ob 16:38
Novo iz Slovenije
ČE DOBITE TO E-POŠTO, JE NE ODPIRAJTE: V imenu države skušajo ukrasti vaše podatke
M.U.
-
včeraj ob 19:38
PRESENETLJIVO ODKRITJE: Na Pivškem našli vhod v železnodobno delavnico (FOTO)
M.U.
-
včeraj ob 15:00
NOVA RANA ZA KRAS: Ogenj uničil gozd, ki se je obnavljal več kot 20 let (FOTO)
M.U.
-
včeraj ob 10:36
DVA DNI JE BLODIL PO GORAH: Šele ko ni mogel več ne naprej ne nazaj, je poklical na pomoč (FOTO)
M.U.
-
4.7.2026 ob 18:43
"TO JE ZGODOVINSKI DAN": 7-letni Miloš kot prvi v Sloveniji prejel gensko zdravljenje
M.U.
-
4.7.2026 ob 09:47