Gre za vajo, ki ne bo vplivala na vašo postavo, niti ne boste zaradi nje imeli lepših nog, vam bo pa pomagala, da se boste počutili bolje, piše Femina.
DRŽITE NOGE V ZRAK 10 MINUT: Za svoje zdravje boste naredili veliko
Trendi
Poiščite kraj, kjer boste imeli vsak dan 10 minut samo zase. Zaprite oči in se umirite. Če boste medtem telefonirali, pisali sporočila ali počeli kaj podobnega, ne bo pravega učinka. Lezite na hrbet tako, da boste približno 15 do 50 cm oddaljeni od stene. Pokrčite noge v kolenih in se s stopali naslonite na zid. Pod glavo ali hrbet si dajte blazino, če vam je neudobno.
Zaprite oči in dihajte v tem položaju 10 minut. Vaja je pravzaprav meditacija, ki ima številne dobre učinke, kot je zmanjšanje otekline v nogah, zmanjševanje sindroma utrujenih nog, izboljšanje prebave, sproščanje živčnega sistema in psihični mir.
Komentiraj
Regional priporoča
Več kronike
PRIPOR SE JIM JE IZTEKEL: Vrhovno sodišče prekinilo odločanje v primeru Kamenik
B.Č.
-
včeraj ob 10:24
PO DRZNI TATVINI V IZOLI: Policija intenzivno zbira dokaze in poziva občane k pomoči
U.G.
-
24.7.2026 ob 16:45
BRUTALEN UMOR V ITALIJI: Našli zoglenelo truplo športnega novinarja, podrobnosti pretresajo (VIDEO)
U.G.
-
24.7.2026 ob 14:47
Novo iz Slovenije
POGAČAR NAVDUŠIL Z EPSKO ZMAGO: V seštevku ima sedem minut prednosti (FOTO, VIDEO)
U.G.
-
24.7.2026 ob 17:50